Goshin Tai So
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en japonais, signifie mouvement pour la protection du corps. |
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C'est une gymnastique composée de 12 mouvements dont le but est d'étirer ou de
contracter la chaîne musculaire liée au méridien tendino-musculaire correspondant. Cette tension ou contraction alternative accompagnée du souffle adéquat (inspir-expir) permettra de
faire circuler l'énergie dans un méridien, puis dans le suivant (en passant par les points d'entrées et de sorties)... et ainsi de suite dans tout le corps permettant ainsi de libérer
les tensions et de rétablir la libre circulation des gaz et des fluides dont une répartition homogène conditionne un juste équilibre physiologique. Premier enseignement secret de l'école Hakko, il est basé sur le même principe que le Taï Chi ou le Chi Kong chinois. Son but est de permettre au pratiquant d'arts martiaux de travailler l'interne pour s'équilibrer et au shiatsu-shi (praticien de santé) d'être toujours en forme, prêt à soigner. Il en existe deux formes : - l'une ancestrale et - l'autre moderne, plus simple et plus compréhensible.
Principe
Le Ciel est yang, la Terre est yin.Les méridiens tendino-musculaires visibles sont yang : Gros intestin, Triple réchauffeur, Intestin grêle, Estomac, Vésicule biliaire, Vessie. Les méridiens tendino-musculaires cachés sont yin : Poumon, Maître-cœur, Cœur, Rate-Pancréas, Foie, Rein. L'homme prend l'énergie du Ciel avec les méridiens yang du haut du corps. Donc, pour les mouvements qui stimulent ces méridiens, on inspire : Gros intestin, Triple réchauffeur, Intestin grêle. L'homme prend l'énergie de la Terre avec les méridiens yin du bas du corps. Donc, pour les mouvements qui stimulent ces méridiens, on inspire : Rate-Pancréas, Foie, Rein. A contrario, pour les méridiens yang du bas du corps, on expire : Estomac, Vésicule biliaire, Vessie. Ainsi que pour les méridiens yin du haut du corps, on expire : Poumon, Maître-cœur, Cœur. |
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Le cycle utilisé dans la rubrique suivante est basé sur le cycle nyctéméral (jour-nuit) de 24
heures. |
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la méthode traditionnelle
A l’hakkoryû, des personnes de 60 à 70 ans pratiquent encore et sont en excellente santé, grâce au shiatsu,…. mais
également grâce aux effets de la pratique du jûjutsu qui stimule les méridiens.
Les méridiens passent souvent par les poignets.
Que ce soit en shiatsu ou en jûjutsu, on ne peut rien faire sans partenaire.
Mais, en hakkoryû, il existe une méthode pour s’occuper de son propre état corporel.
Tous les organes peuvent être stimulés par une méthode solitaire de soin kôhô : « keijô hannô » (réaction des méridiens), par l’entraînement.
Le jûjutsu est une technique de protection du corps (goshinjutsu) contre les ennemis de l’extérieur.
Le corps comprend, outre les 5 viscères et les 6 entrailles, les organes
reproducteurs.
Ces organes sont à la base de la capacité de chaque organe. Toutefois, la régulation de l’estomac, de la vessie ou du gros intestin nécessite l’intervention d’hormones liées à la nutrition, à la
sexualité,…
Cette régulation, ce soutien à la vie est une fonction majeure dont il faut tenir compte. Il faut donc rajouter ces régulations dans le goshintaiso. En tout, dans tout le corps, on obtient donc
26 lignes de mouvements.
On peut renforcer les organes en faisant travailler ces lignes de mouvement.
Le kôhô goshintaisô comprend 12 mouvements :
1 - Estomac : expansion, étirement de tous les organes,
2 - Rate-Pancréas : hormones liées à l’alimentation,
3 - Vessie : contraction des organes,
4 - Rein : action des hormones liées à la sexualité,
5 - VB : régulation-contrôle des contractions et extensions,
6 - Foie : régulation-contrôle de la sexualité et de l’alimentation,
7 - Gros intestin : action d’élévation des organes,
8 - Poumon : régénération sanguine,
9 - Intestin grêle : étirement des organes,
10 - Cœur : circulation sanguine,
11 - TR : régulation de l’élévation et de l’étirement,
12 - MC : régulation de la circulation et régénération sanguine.
Les mouvements 1, 3, 4, 5, 11 sont très efficaces sur les douleurs de hanche fréquentes chez les sportifs.
Composé d’actions successives, le goshin taisô commence par des postures de base, puis se poursuit par des postures actives. Ces actions sont à répéter à droite puis à gauche, 2 à 3 fois. En
tout, cela prend 10 minutes.